ごろごろ日記: ダイエット

ダイエット

私は今までに数え切れないほどのダイエットをしては挫折して来た。ダイエット本や器具、食品は沢山買ったし捨てた。そして未だに太っている。いつもこれが最後と今度こそと思っているが、どうしても挫折してしまう。まず、基本的に根性がない、飽きっぽい、自覚が足りない。せっかく痩せてきても、なぜかもういいだろうとか、まだ全然普通じゃない状態なのに、ここまで痩せたからこのまま何とかなるかなと思ってしまい、元の生活に戻してしまって、体重を測るのもやめてしまう。そして何となく服がきついとか、鏡を見て顔が丸いとかに気が付き始めるのに「まだいっか」と、何を根拠にそう思うのか分らないが、せっかく気が付いたのにそのまま通り過ぎてしまう。そして、元の体重、いや、それ以上になってからハッとして恐る恐る体重計に乗り、又ショックを受ける・・・。今まではだいたいそういう繰り返しだった。

と、こういう書き方をすれば普通は、でも今の私は違う、この方法に出会ってからの私は途中で投げ出す事もなく、自分の求める理想の身体になる事が出来ました～！って、続くはずなのだが、未だにまだ同じ繰り返しをしているのだ。ここにこうやって今までの自分を振り返って書きながら、何とか自分を奮い立たせて今度こそ必ず痩せてみたいと思っているだけなのだ。

今までに挑戦したダイエットは、まずりんごダイエット。17，8年前に流行ったもので、確か3日間りんごだけなら好きなだけ食べられるだけ食べてお腹を満たし、4日目にオリーブオイルをスプーン１杯飲んで、お粥などの柔らかい物から徐々に普通の食事に戻して行くという方法だ。もちろん痩せた。その頃の私は恥ずかしながら８０kg以上あったので、３日間で４kg痩せた。でも、オリーブオイルを飲む事がかなり辛くて、もう二度と出来ないと思ったし、その後普通食に戻したらすぐに増え始めた。このままだといけないと思い、すぐに雑誌の広告にいつも出ていた赤い表紙の１万円もする痩せる方法が書いてある本を購入し、そこに書いてある通りの生活をしてみた。自分がなりたい体重になるまではこのメニュー、なったら維持するためにこのメニューと、食べる物が書かれていたが、なりたい体重になる前に挫折してしまった。ちょうど１ヶ月経った頃だった。これはかなり痩せて１０kg減った。ただ、辛かったのは私が大好きなご飯が食べられなかった事。炭水化物抜きダイエットだったのだ。もちろん砂糖も油も抜き。毎日うさぎのようにセロリやきゅうりや人参をバリバリ食べていたっけ。ここからはダイエットにあまり力を入れずに好き放題の生活を送り、２０代後半になって来てから又何か始めなくてはと思い、マイクロダイエットやスポーツクラブのダイエットコースに挑戦してみた。それまでにもちょこちょこはやっていたと思う。もう思い出せなくなっているけど・・・。あ、グローバルダイエットもやった。あれは私にはあまりおいしいと思えず挫折したっけ。マイクロダイエットはまぁ、味は何とか。でもやはりお腹が空いてしまうのと、値段が高いのとで、２０kg以上痩せたい私にとっては限界だった。スポーツクラブのダイエットもかなり高かった。トレーナーが付いて、メニューを考えてくれるし、体重は運動前と運動後、サイズは１ヶ月に１回計測され、写真も撮るので比べられて励みにもなるので効果はあった。ただ、運動嫌いの私にとって、狭い鏡張りのスタジオで色々な人と一緒にエアロビやボクササイズをやるのは苦痛だった。プールはなかなか楽しかったけれど・・・。結局目標体重に届くまでは続かなかった。

そして、今から２年半前に私はある人と出会い、人生が変わった。と言うか、何だろう、気持ちの持ち方が変わった。その人の事は又改めて書こうと思うので、ここではその人に言われた事を実行してみて変わった事を書こうと思う。まず、私は結婚してから年齢的なこともあり、早く妊娠したかった。でも生理不順だったのでなかなか授からず、婦人科にも通っていた。婦人科の医者には今の状態で妊娠したら身体が心配だし、太っていることによって妊娠しにくいと言われていた。そのある人に相談したところ、私は下半身が冷えていると言われ、食事や腰湯をする事等のアドバイスを頂いた。私は暑がりだし、手足もすぐに暖かくなるし、そんなに自覚はなかったけど、どうやら無自覚の冷え性のようだ。とにかく痩せる事も大事だけど、身体が冷えているという事は代謝が悪いわけで、痩せにくい。まずは身体作りだと思い、言われた通りの食事や生活を続け、自分なりに調べて冷え取り靴下なるものを着用し、何と３５．３度だった平熱は３６度台にまで上がり、１年後には妊娠までしてしまった。ただ、体重はそれほど落ちていなかったけれど、５kg位は痩せていた。妊娠してからはとにかくこれ以上太らないようにと言われ、１日1600kｃalで6回に分けて食べていた。9ヶ月には急に太ったため、早めに産むように入院したけれど、無事に産まれ、産後は完全母乳のせいか一気に14kgも痩せた。ただ、5ヶ月もしたら徐々に戻り、今では妊娠前に限りなく近い体重になってしまっているが・・・。

何故せっかく痩せたのにこんなになってしまったのか。それは妊娠、出産をした事に安心してしまい、ついついカラダ温め作戦をやめてしまっていたからではないか。今頃気が付いた。妊娠する前は毎日2万歩近く歩いたり、食事もなるべくお肉や砂糖を控え、冷たい飲み物も控え、寝る時も靴下の重ね履きも欠かさず、腰湯もしていたというのに、今はというと、毎日チョコレートを食べたり、スナック菓子を摘んだり、冷たいお茶をがぶ飲みしたり、靴下も履かずに寝ていたり･･･。子供がいるのでお風呂にゆっくり浸かる事もないし、運動も足りていない。あ～、書いていて情けなくなる。一応毎日朝晩は体重と体脂肪率は測って、食べた物と時刻をノートに書いてみてはいるものの、あまり変化はない。タヒチアンダンスの本まで買って張り切っていたのに、途中まで読んでそのままになってるし。レコーディングダイエットの本は今読んでいるので、一応ノートへの記録は続けてみようと思うが・・・。この作者は記録しなくちゃいけないと思うと書くのが大変だから食べるのをやめるようだが、私の場合は食べた物を記録するのをやめてしまう方なので性質が悪い。とにかく正直に現状を把握する事に意味があるのに。でも、こうやって書いていく事によってくじけずに続け、人並みに痩せられるかもしれない。次の妊娠のためにもいい卵子を作るためにもカラダ改造計画は続けなくてはならない。

今日の日記は長かった。後から読んだら何を書いているのか分らないかもしれない。最後に私が面白いと思った本、いいカラダ作りの参考になりそうな本を紹介したい。